De Feldenkrais-methode is een leerproces dat beweging en aandacht combineert om je bewustzijn van je lichaam te vergroten. Door zachte, gevarieerde bewegingen ontdek je efficiëntere manieren om te bewegen, waardoor spanning vermindert en flexibiliteit, balans en coördinatie verbeteren. Het is geen sport of therapie, maar een methode om je bewegingspatronen te verfijnen en je natuurlijke mogelijkheden beter te benutten. 

Feldenkrais is geschikt voor iedereen die soepeler wil bewegen, van mensen met pijnklachten of blessures tot sporters en musici die hun prestaties willen verbeteren. Het helpt ook bij stressvermindering en een betere houding. 

De methode werkt via twee vormen:

• Groepslessen: Awareness Through Movement (ATM)

• Individuele lessen: Functional Integration (FI) 

Individuele Feldenkrais-lessen, ook wel Functional Integration genoemd, bieden één-op-één begeleiding om jouw bewegingspatronen te verbeteren. Ik werk met zachte aanraking en gerichte bewegingen om je bewust te maken van efficiëntere manieren van bewegen. Dit helpt spanning verminderen, vergroot je flexibiliteit en ondersteunt herstel bij pijn of blessures.

Tijdens de sessie lig je bij mij op een comfortabele tafel. Ik begeleid je met subtiele bewegingen en aanrakingen, zodat je nieuwe bewegingsmogelijkheden ervaart en leert integreren in je dagelijks leven.

Waarom kiezen voor individuele Feldenkrais-lessen?

• Persoonlijke aanpak afgestemd op jouw behoeften

• Vermindert pijn en bevordert herstel

• Verbetert houding, balans en coördinatie

• Ideaal bij chronische klachten of specifieke doelen

Feldenkrais-groeplessen, ook wel Awareness Through Movement genoemd, zijn ontworpen om je bewegingspatronen te verbeteren door zachte, gevarieerde oefeningen. In een groepssetting leer je met aandacht bewegen, waardoor je houding, flexibiliteit en coördinatie verbeteren. Deze methode helpt spanning verminderen en maakt bewegen efficiënter en comfortabeler. 

Tijdens de les voer je onder mijn leiding eenvoudige bewegingen uit in een rustige omgeving. Door aandacht te geven aan hoe je beweegt, ontdek je nieuwe mogelijkheden en leer je je lichaam optimaal te gebruiken.

Waarom kiezen voor Feldenkrais-groeplessen?

• Verbetert houding en balans

• Vermindert pijn en stijfheid

• Geschikt voor iedereen: van sporters tot mensen met chronische klachten

• Bevordert ontspanning en lichaamsbewustzijn